酒醉的人之中，有75%的人会产生令人不舒服的宿醉。所产生的状况包括头痛、恶心、呕吐、口渴、嘴乾、发抖、晕眩、疲劳以及肌肉痉挛，对声音敏感和情绪不好。
酒精会令身体脱水，造成口干舌燥，因此多喝点水可以舒缓酒后不适，如头痛、头晕和想吐。
姜茶、薄荷茶能减轻酒后的作呕感和头痛的状况，而绿茶中的茶多酚能帮助肝脏分解酒精。
据日本医学研究指出，番茄汁可以降低人体血液中的酒精浓度，进而达到醒酒的效果。
宿醉后吃香蕉可补充损失的电解质，尤其是因酒精利尿效应而流失的钾盐。猕猴桃或运动饮料等其他富含钾的食品也有同样功效。
